Technique scientifiquement validée, l'EMDR, de l'anglais Eye Movement Desensitization and Reprocessing, est un processus de désensibilisation et de reprogrammation par des mouvements oculaires afin de diminuer l'intensité émotionnelle due à un traumatisme.

En effet, quand survient un évènement traumatisant, certaines régions du cerveau, l'hippocampe qui produit les souvenirs et l'amygdale qui est le siège des émotions, sont perturbées. Les mouvements oculaires agissent sur ces zones cérébrales, mais également sur le thalamus qui régule la mémoire émotionnelle. Le souvenir de l'évènement traumatique est alors dissocié de la douleur qu'il a induite.

L'EMDR permet de faire remonter les émotions qui submergent, émotions associées à l'évènement traumatisant, afin de s'en libérer. Des blocages cèdent, la trace laissée par le traumatisme s'estompe.

Les stimulations bilatérales - qui peuvent être visuelles, auditives ou tactiles - des deux hémisphères cérébraux permettent un recodage des images, perceptions et souvenirs négatifs, en images, perceptions et souvenirs positifs. L'intensité émotionnelle corrélée à l'évènement diminue progressivement.