Comment se passe votre séance ?
Déroulé d'une séance d'hypnose
- Recueil d'informations afin de déterminer l'objectif à atteindre et d'optimiser le processus de changement.
- Induction : je vous guide vers un état de relaxation profonde
- Approfondissement : je vous guide vers un état modifié de conscience pour accéder à l'inconscient et ainsi faciliter l'atteinte de votre objectif ou la résolution de votre problème.
- Travail thérapeutique : j’utilise des techniques telles que des suggestions (pour changer des comportements ou des croyances limitantes), des visualisations positives
- Sortie de la transe hypnotique
- Retour d'expérience et vécu de la séance
La première séance d'hypnose dure 1h30, les suivantes environ 1h.
Le nombre de séances est propre à chacun car chaque personne avance à son rythme.
Déroulé d'une séance d'EMDR
- Recueil d'informations afin de déterminer l'objectif à atteindre et d'optimiser le processus de changement.
Je vous aide à repérer le problème que vous souhaitez traiter en premier s'il y en a plusieurs.
- Vous vous centrez sur le souvenir perturbant à l'origine de votre traumatisme, les sensations physiques désagréables (battements cardiaques, sueurs, respiration...), émotions et pensées négatives.
- Mouvements oculaires Vous laissez venir les émotions et ce qui surgit alors (c'est un processus de libre association des idées, sensations, émotions et pensées), pendant que je fais le balayage par mouvements oculaires.
- Evaluation Vous exprimez ce qui vous vient spontanément à l'esprit.Nouvelle série de balayage (même principe) jusqu'à ce que l'intensité émotionnelle soit acceptable. Chaque balayage par mouvement oculaire permet de trouver du mieux-être
- Retraitement permet de retrouver des sensations plus agréables et positives
- Réévaluation sur le retour au calme
La séance d'EMDR dure entre 1h et 1h30
Le nombre de séances est propre à chacun car chaque personne avance à son rythme.
Déroulé d'une séance de sophrologie
- Recueil d'informations afin de déterminer l'objectif à atteindre et d'optimiser le processus de changement
- Temps de pratique ponctué par des exercices de respiration, un relâchement musculaire et des visualisations mentales positives.
- Retour d'expérience et vécu de la séance.
La première séance de sophrologie dure 1h30, les suivantes environ 1h.
Le nombre de séances est propre à chacun car chaque personne avance à son rythme.
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